Рисуночные техники занимают центральное место в арт-терапии и активно применяются в спортивной психологии для работы со спортсменами разных возрастов и уровней подготовки. Данные техники используются как для диагностики, актуализации запроса, так и для переработки сложных эмоциональных состояний.
Исходя из моего опыта, в индивидуальном консультировании наиболее распространёнными запросами от спортсменов, при которых эффективны рисуночные техники являются:
- Предсоревновательная тревожность, напряжение, стресс, кризисные состояния (выгорание, потеря активности).
Используем рисунки: «Я и мое волнение (страх, тревога, паника, напряжение, сила, вера в себя) перед соревнованием», «Дорога к победе», «Препятствия» и т.д.
- Страх ошибок и поражений, страх травматизации
Используем рисунки «Я и мои ошибки», «Я и мой страх травмы»
- Отношения с тренером, соперниками, родителями, участниками соревнований и спортивным коллективом
Используем рисунки «Я и мой тренер», «Я и мой страх (любое сложное эмоциональное состояние) тренера», «Я и мой соперник» или «Я и мой страх соперника», «Я и моя команда» и т.д.
- Эмоциональные сложности при взаимодействии со снарядом
Используем рисунки «Я и мой снаряд (вода, клюшка, лыжи, батут, обруч, лед и т.д.)»
- Неудовлетворенность результатом. Образ себя. (Используем «РНЖ», «Кто Я?», «Какой Я в спорте?», «Я и моя сила воли», «Я и моя уверенность в себе», «Моя цель» и т.д.
Кристаллизируя запрос спортсмена, психолог выбирает тему рисунка и предлагает спортсмену выполнить задание по инструкции с последующим обсуждением и трансформацией работы.
Цель проективных рисунков: дать выход трудным чувствам, дать опору и ресурс спортсмену, создать положительный образ будущего.
Задачи, которые перед собой ставит специалист, используя данные методы:
- Актуализировать текущее эмоциональное состояние спортсмена
- Переработать текущее состояние спортсмена
- Трансформировать и создать положительный образ спортсмена на соревнованиях.
Предполагаемый результат: снижение уровня трудного эмоционального состояния спортсмена, ресурсирование спортсмена.
Вся работа идет поэтапно.
1 этап: «Диагностика актуального состояния спортсмена». Спортсмен выполняет рисунок по заданной инструкции в соответствии с запросом (Например «Я и мое волнение перед соревнованиями», специалист внимательно наблюдает за ходом работы спортсмена, анализирует полученный материал, читает первичные образы рисунка. После этого переходит ко второму этапу.
2 этап: «Переработка и конфронтация».
При переработке и конфронтации используются приемы ведения арт-терапевтической беседы.
Диалог со спортсменом по рисунку строится на основе соотнесения изображения и словесного описания. Психолог задает спортсмену уточняющие вопросы и направленно использует письменную речь:
Возможные вопросы по рисунку (желательно, чтобы спортсмен все ответы на вопросы записывал):
- Кто это нарисован? Что это нарисовано? (обязательно уточнить)
- Какой Я? на рисунке (запишите 5 определений). И такой же вопрос про чувство «Какое оно?»
- Чего хотят фигуры на рисунке? (запишите 3 пункта)
- Что у них есть?
- Кого возраста?
- Все ли органы чувств и части тела есть в наличии у фигур?
- Куда обращены взгляды фигур?
- Где распложены фигуры на листе в соотношении с пространственно-временным континиумом?
- Нравится ли спортсмену его работа или что-то хотелось бы поменять в ней? Или нарисовать по-другому?
- Нравится ли себе спортсмен на рисунке и состояние, которое выражено?
- Подходит ли данный возраст, либо данные черты характера (берем из описания себя на рисунке, сформулированного выше), либо данное тело для реализации задач, стоящих перед спортсменом?
На данном этапе психолог может ввести дополнительные задания, исходящие из контекста рисунка.
3 этап: Трансформация. Создание образа позитивного будущего.
Инструкция спортсмену:
Измените картинку или создайте из нее новую. В итоге возможно появление серии рисунков.
Новая, трансформированная картинка должна содержать здоровый, ресурсный образ спортсмена и откорректированное, переработанное, видоизмененное состояние спортсмена, которое помогает достичь запланированных результатов.
Как правило, все этапы работы в данных техниках проходят за одну встречу, что является особенно ценным в условиях высокого темпа жизни спортсменов и малого количества времени, которым располагает спортсмен.
Переработанные, здоровые образы спортсмена и эмоционального состояния, с которым велась работа проникают глубоко в бессознательное и остаются у спортсмена в виде материального продукта, который он забирает с собой. Т. о. быстро и эффективно изменяется сложное эмоциональное состояние спортсмена с помощью проективных рисуночных методов в психологическом консультировании.
Анастасия Латыпова - психолог, действительный член АСП, руководитель ПЦ Пять ступеней, г. Екатеринбург