5 фактов о Дне «А просто хорошо»

Инна Силенок, Екатерина Колесниченко

[09.02.] День «А просто хорошо». Призван обратить внимание на своё психоэмоциональное состояние и выбрать хорошее настроение не по поводу чего-то, а просто так.

[09.02.1896] Родилась Ольга Самойловна Вальшонок - советский учёный в области невропатологии, доктор медицинских наук, профессор. Изучала рефлекторные вегетативные синдромы и периферическую нервную систему.

[09.02.1907] Родился Иван Андреевич Булыгин - советский и белорусский физиолог, академик АН БССР. Лауреат. Открыл рецепторную функцию симпатических ганглиев и изучил её нервные и химические механизмы.

[09.02.1919] Родилась Элизабет Коппитс – американский психолог, доктор клинической психологии. Написала пять книг, в том числе «Психологическая оценка детских рисунков человеческих фигур и «гештальт-тест Бендера для маленьких детей». 

[09.02.1948] — в Токио основан Всемирный центр айкидо Айкикай. Айкидо - современный японский комплекс физических и духовных практик, созданный Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.

[09.02.1956] Родился Михаил Александрович Пирадов - советский и российский учёный-невролог, директор ФГБНУ «Научный центр неврологии», доктор медицинских наук, профессор, академик РАН, вице-президент РАН. Один из основных авторов критериев смерти мозга, положенных в основу Закона РФ «О трансплантации органов и тканей человека».  

[09.02.1964] Умер Эрнст Кречмер – немецкий психиатр и психолог, доктор медицины, профессор. Изучал характеры и связи строения человеческого тела и характера.

[09.02.2001] Умер Герберт Александер Саймон американский учёный в области социальных, политических и экономических наук, один из разработчиков гипотезы Ньюэлла — Саймона. Изучал поведение людей. Внёс вклад в развитие искусственного интеллекта, принятия решений и управления.

[09.02.2024] День «Подарите детям улыбку». Празднуется для установления позитивного настроя и гармонии в семьях.

5 фактов о Дне «А просто хорошо»:

Екатерина Колесниченко

1. В отличие от многих абстрактных «дней хорошего настроения», День «А просто хорошо» имеет конкретную дату в календаре. Его отмечают ежегодно 9 февраля. Это повод не ждать случайной радости, а осознанно создать её в этот зимний день.
2. Согласно идее праздника, даже 2-3 минуты осознанного дыхания или наблюдения за красотой вокруг способны запустить мощный позитивный отклик. Это научно обосновано: короткие практики осознанности снижают уровень кортизола (гормона стресса) и повышают уровень эндорфинов.
3. Более 80% причин для радости — бесплатны. Анализ десяти предложенных в философии дня причин для радости (новый шанс, дыхание, общение, уединение, музыка и т.д.) показывает, что подавляющее большинство из них не требуют финансовых затрат. Это подчеркивает главную мысль: источник позитива находится внутри нас и в нашем отношении к миру.
4. Музыка как «быстрый» антидепрессант. Исследования, на которые косвенно опирается эта идея, показывают, что прослушивание любимой музыки всего в течение 10-15 минут может значительно снизить тревожность и улучшить эмоциональное состояние, действуя как естественный стимулятор радости.
5. Концепция осознанной радости и праздника набирает обороты в соцсетях. Количество публикаций с хештегами, посвященными поиску радости в мелочах, выросло в последние 3-5 лет более чем на 300%. Это говорит о растущей потребности людей в позитивных практиках среди повседневной суеты и негативного информационного фона.