5 фактов о Международном дне паники

Инна Силенок, Юлия Развозжаева

[09.03.2017] В России начали отмечать Международный день паники.  В условиях ЧС массовый страх порождает новые проблемы, трудности, и последствия от них бывают подчас тяжелее, чем причины катастрофы. Психологи рекомендуют раз в год устраивать себе «День паники», чтобы научиться контролировать свои эмоции. Позже праздник перенесли на 18 июня.

[09.03.1929] Родился Миракян Аршак Исраелович – отечественный психолог, изучал психологию восприятия. Доктор психологических наук, основатель нового направления в изучении порождения психического отражения, которое он назвал трансцендентальной психологией.

[09.03.1936] Родился Антонио Менегетти – итальянский психолог, философ, художника, основатель онтопсихологии, президент Международной Ассоциации Онтопсихологии. Доктор теологии, доктор философии и социальных наук, автор свыше пятидесяти работ, переведенных на многие языки.

[09.03.1953] Вышла книга Сьюзен Лангер – писателя и философа, на которую ссылался Абрахам Маслоу - «Ощущение и форма», посвященная психологии эстетического чувства.

[09.03.] Отмечается День нестандартно мыслящих людей. В этот день приветствуются необычные поступки, выходящие за рамки шаблона.

[09.03.] Отмечается День выметания скверных мыслей, когда принято взять метафорическую весеннюю метлу и «вымести» неприятные мысли из своей головы, потому что, как говорил Марк Аврелий, «твои мысли становятся твоей жизнью».

5 фактов о Международном дне паники:

Юлия Развозжаева

1. Идея Дня Паники зародилась в российском сегменте интернета как реакция на распространение тревожных новостей и необходимость адаптации к стрессу. Впервые массовое обсуждение темы состоялось в социальных сетях и блогах весной 2017 года, когда пользователи шутливо предложили ввести этот праздник официально.
2. Хотя официального символа нет, некоторые предлагают изображать панику как смайлик с широко раскрытыми глазами и руками вверх. Другие предпочитают считать символом плюшевого зайца Пинки из мультсериала «Pinky and the Brain». Это персонаж, который постоянно попадает в комичные ситуации, вызывая улыбку даже в моменты напряжения.
3. Психологи подчеркивают, что регулярная практика осознанности помогает справляться с тревогой и страхом. Многие используют этот неофициальный праздник как повод провести профилактические мероприятия, такие как медитация, дыхательные упражнения или консультации специалистов.
4. Основная цель Дня Паники заключается в обучении самоконтролю и развитию навыков быстрого реагирования в кризисных ситуациях. Для многих участников празднование становится возможностью потренироваться реагировать спокойно на любые жизненные обстоятельства.
5. Ежегодно пользователи соцсетей активно делятся опытом преодоления стресса и публикуют фотографии забавных ситуаций, связанных с паническими реакциями. Например, распространены посты типа «Сегодня День Паники! Выбери, какой вид паники у тебя: финансовый, рабочий, бытовой?». Таким образом, несмотря на несерьезность самого названия, Международный День Паники стал своеобразным инструментом психологической поддержки и способом напомнить людям о важности заботы о своем эмоциональном состоянии.