Стресс, поисковая активность и развитие современной гипнотерапии

Александр Хайкин

В предлагаемой читателю работе автор продолжает тему развития методов психологической помощи, которую он начал в двух предыдущих публикациях в "Золотой лестнице" [5,7]. В данной статье автор не только отражает свой взгляд на связь одной из важных тенденций развития современной гипнотерапии со стрессом и поисковой активностью. Он также поставил своей задачей рассмотреть каждое из этих трех интереснейших явлений в отдельности, стараясь при необходимости внести большую ясность в представления о них.

Но прежде, чем перейти к описанию понятия стресса, автор позволил себе сделать почти личное отступление. Существуют научные понятия, которые в силу их важности переходят из той области знания, где они сформировались в соседние или вообще становятся понятиями "обычного человеческого", непрофессионального языка. При этом толкование этих терминов настолько расширяется, что утрачивает их полезный научный смысл. Например, очень важное кибернетическое понятие "обратная связь" обозначает такое воздействие управляемого объекта (субъекта) на управляющий, что оно может существенно скорректировать связь "прямую", то есть, (следующее) воздействие управляющего объекта (субъекта) на управляемый. Важно то, что обратная связь может быть, как "отрицательной" (ослабляющей), так и "положительной" (усиливающей). Примером отрицательной обратной связи может служить ситуация, когда кипящая в котле над костром вода притушивает огонь, когда он слишком сильно разгорается, а положительной – когда кипящее масло, проливаясь на огонь, заставляет его гореть еще сильнее, а значит, масло – еще сильнее выкипать. Ясно, что отрицательная обратная связь стабилизирует отношения между двумя взаимодействующими объектами (субъектами), положительная же ведет их в разнос. Подчеркнем, что такое взаимное управление живыми, обладающими волей субъектами либо физическими объектами (например частями машины) осуществляется именно в их продолжающемся взаимодействии.

Автор полагает, что не стоит объяснять, в какой степени это кибернетическое понятие может быть полезным в практической психологии и психотерапии, например, для понимания механизмов, приводящих к развалу семьи. Однако, в нашем профессиональном сообществе в основном бытует понимание обратной связи как отчета участников, например, тренинговой группы своему ведущему о произошедшем с ними в ходе этой группы. Также, существующее в интернет-среде "бытовое" понятие "мем" совершенно "закрыло собой" научное понятие о меме как о единице культурной информации, в определенном смысле, являющемся таким же объектом отбора, как и единица генетической информации - ген. А ведь изначальное понятие мема также может быть полезным в психологии. Конечно, автор отдает себе отчет в том, что развитие живого языка совершенно естественно реализуется не только в появлении новых слов, но и в изменении значений уже существующих. Однако, он считает целесообразным прилагать усилия к сохранению смысла тех важных профессиональных терминов, размывание которых может привести к утрате их полезной функции как в профессиональных дисциплинах, так и в общественном сознании.

"Стресс" – одно из тех понятий, которому также "повезло" с искажением его значения в общественном сознании. Под стрессом понимается "нервная", исключительно неприятная ситуация и, одновременно, те негативные чувства, которые зачастую приходится переживать в ней. Что важно, стресс предстает в своем "бытовом" понимании не только как исключительно негативное явление, но здесь смешивается сам механизм реагирования на негативные ситуации с этими ситуациями! Причем, рассмотрение стресса как преимущественно негативного явления, к сожалению автора, проникает и в профессиональную среду. Конечно, стресс, как любой, хоть сколько-нибудь чрезвычайный процесс в организме, может быть не только полезен, но и вреден. (Вспомним, хотя бы сколько "неприятностей" может принести даже вполне корректная работа иммунной системы!) Однако, о полезности и вредности стресса можно говорить только, разобравшись как с самим явлением, так и с его описанием.

Напомним, понятие "стресс" (напряжение) появилось в науке благодаря работам физиолога У. Кэннона [9] и врача Г. Селье [12]. Затем психолог Р. Лазарус [11] ввел понятие "эмоционального стресса". Итак, стресс - это, прежде всего, такая целостная физиологическая и психическая мобилизация всего организма, без которой нельзя было бы преодолеть вставшую перед особью (а стресс есть механизм, существующий не только у людей) "непростую" ситуацию или разрешить важную сложную задачу. Изначально У. Кэнноном ("отцом" понятия стресса) под последним понималась мобилизация организма для осуществления борьбы или бегства. Сейчас же понятно, что стрессогенными могут быть и вполне приятные ситуации, а набор поведенческих реакций, которые обеспечиваются стрессом гораздо многообразен, чем предполагал Кэннон. Что же включает в себя сама эта мобилизация? При стрессе обычно поднимается давление, ускоряется пульс, усиливаются дыхание, тонус мышц, уровень глюкозы в крови. Соответственно, усиливается уровень психического возбуждения, возникают соответствующие эмоции.

Однако, как было упомянуто выше, этот совершенно необходимый в нашей жизни механизм часто несет с собой вполне негативные последствия. Эти вредные для организма эффекты стресса имеют несколько причин и условий возникновения. Собственно говоря, биологическая эволюция "создала" этот механизм в основном для разрешения достаточно чрезвычайных для особи ситуаций и стресс не "задумывался ею" как сколько-то долговременный процесс. Поэтому, его негативные эффекты не должны были успевать накапливаться и приводить к серьезным последствиям. Изначально одним из важнейших факторов вредности стресса считали перерасход ресурсов, в том числе энергетических, при слишком долговременном его протекании. (Однако, исключительная важность этого фактора, как мы увидим далее, с большой долей вероятности была несколько преувеличена.)

Понятно, что мобилизованные стрессом ресурсы и энергия должны или "израсходоваться" в соответствующих действиях или разрядиться при окончании стресса. Ситуация, когда не произошло ни того, ни другого, является еще одним из условий "вредности" стресса. Ведь тогда мобилизованная в стрессе энергия вполне может начать разрушать организм изнутри. А, к сожалению, по понятным для психологов причинам (которые автор не считает целесообразным обсуждать в данной статье) образ душевной жизни современного человека как раз и способствует к "долгим" стрессам и неполному выключению стрессовых механизмов после окончания стрессовой ситуации.

Автор вполне отдает себе отчет в том, как много важного не нашло своего места в этом довольно кратком описании сущности стресса, которое, впрочем, и не претендовало на подробное обсуждение всего многообразия его механизмов. Однако, цели дальнейшего изложения требуют сейчас указать на то, что мобилизация является главным, но совсем не единственным, аспектом стресса. Поскольку ресурсы организма, в том числе энергетические, конечны, то вторым аспектом стресса является такое их перераспределение, которое помогало направлять их на осуществление борьбы или бегства. Например, при стрессе кровоток мелких сосудов уменьшается, а крупных увеличивается. Происходит значительное ослабление тех систем, деятельность которых непосредственно не так нужна в этот момент (хотя и может потребоваться сразу после). Например, происходит ослабление такой энергоемкой системы как иммунная. (Точнее, при стрессах, в осуществлении которых основным активирующим гормоном является кортизол, работа иммунной системы угнетается, а в "адреналиновых" стрессах иногда даже стимулируется, но иммунные тела концентрируются лишь вблизи поверхности тела.) А в так характерной для человека ситуации, когда стресс длится достаточно долго, ослабление иммунитета может привести к вполне серьезным последствиям. Как мы видим, обсуждение второго аспекта стрессового механизма позволяет увидеть еще одну из причин, по которой стресс может быть вреден для здоровья. Однако, именно третий, описанный ниже аспект стресса, по мнению многих авторов, является определяющим в том, в какой степени конкретная стрессовая реакция будет вредной или полезной для организма.

Третий аспект или третья часть механизма стресса, как не удивительно, не является его неотъемлемой частью. Понятно, что для преодоления стрессогенной ситуации, зачастую недостаточно мобилизовать не только все телесные системы, для этого приспособленные. Часто также необходимо активизировать интеллектуальную и поведенческую активность, направленную на отыскание способов преодоления этой стрессовой ситуации. Однако, особь, преодолевая некую стрессовую ситуацию, не всегда пытается искать сами (новые) способы ее преодоления, пытаясь, что называется, преодолеть ее только силой.

Итак, активность по нахождению способов, которые способны привести к преодолению ситуаций либо к решению важных задач, называется "поисковой активностью". Как оказалось, участие в поиске или отказ от него имеет важнейшее значение в вопросе о вредности и безвредности стресса. Пониманию этого крайне важного и полезного значения поисковой активности мы обязаны психофизиологам В.С. Ротенбергу и В.В. Аршавскому. На основании своих собственных экспериментов, экспериментов и наблюдений других авторов они пришли к следующим выводам [3]. Во-первых, наличие поисковой активности во время стресса является более значимым фактором противодействия его возможной вредности для здоровья, чем его краткосрочность. А, соответственно, отказ от поиска является более "сильным" фактором формирования негативных последствий, чем долгосрочность стресса. Во-вторых, поисковая активность и вне контекста стресса является важнейшим фактором сохранения здоровья, а ее отсутствие – фактором болезнеобразования. (Автор должен признаться, что упомянутая концепция В.С. Ротенберга и В.В. Аршавского послужила одной из отправных точек в создании его собственной Эволюционной концепции психосоматогенеза [8].) В-третьих, полезность и вредность эмоций для здоровья определяется не знаком эмоций, а тем, стимулируют они или подавляют поисковую активность.

Интересно, что В.С. Ротенберг и В.В. Аршавский также пришли к выводу о том, что недостаток поисковой активности в бодрствовании "пытается компенсироваться" поиском, осуществляемым в сновидениях [3]. И тут важно отметить, что еще ранее М. Эриксон, создатель современной недирективной гипнотерапии, начал говорить о важной роли поиска (осуществляемого уже бессознательным, а не сознанием) во время гипнотического транса [10]. Однако, прежде чем, наконец, перейти к описанию связи поисковой активности, а вместе с ней и стресса с современной гипнотерапией, автор считает необходимым сделать небольшой экскурс в основные понятия последней.

Прежде всего, стоит вспомнить, что (как минимум) человеческая психика состоит из сознательной и бессознательной части. Автор уже давно в своих обучающих курсах начал использовать такое определение бессознательного: "бессознательное - это такая часть психики, о которой я узнаю только по результатам ее деятельности".

Важно понимать, что бессознательное неоднородно и состоит из нескольких частей, различающихся по своей природе, проявлениям и возможностям. Под "подсознанием" мы будем понимать ту часть бессознательного, содержание которого изначально было содержанием сознания. Например, вытесненные в бессознательное травмирующие или несоответствующие образу "правильного себя" переживания, либо программы, уже автоматизированных действий. Важно отметить, что содержание подсознания при определенных условиях может быть снова осознано.

Другой, важной для целей нашего описания частью бессознательного можно назвать "сверхсознание". Термин был введен создателем одной из современных актерских систем К.С. Станиславским, а затем подхвачен и развит в своих работах психофизиологом П.В. Симоновым [4]. Содержание сверхсознания, по-видимому, не осознаваемо принципиально, но именно в нем происходит большая часть наших творческих процессов. Сверхсознанию, как впрочем и многим другим частям бессознательного можно приписать и бо́льшую возможность влияния на телесные процессы, чем у сознания.

Важно понимать, что понятие "транс" или "гипнотический транс" обозначает не одно состояние, а множество. "Трансовое функционирование психики" включает громадное разнообразие форм от сноподобных до очень активных и, даже, проявляющихся в движении. Общим для всех этих форм является повышенная активность бессознательных процессов и, что важно, изменение баланса и взаимодействия сознания и бессознательного. Продолжительное время было принято считать, что в трансе активируется только бессознательное, а сознание всегда деактивируется.

"Гипнозом" называется введение субъекта в трансовое функционирование и использование транса в определенных целях.

Под "гипнотерапией" понимается вид психологической помощи (вид психотерапии), использующий трансовое функционирование с психотерапевтическими целями или в целях исцеления телесных болезней.

В гипнозе и гипнотерапии одним из основных инструментов являются "внушения", то есть приказы и предложения от сознания гипнотерапевта (либо самого клиента) бессознательному клиента (пациента). Можно внушать мысли, состояния, психические и телесные процессы. Внушения могут, как осознаваться клиентом, так и оставаться им не осознанными. Транс не является необходимым условием успешности внушения.

Особенности трансового функционирования, которые используются в гипнотерапии. В трансе:

1) внушения с большей вероятностью могут оказаться успешными;

2) психика может оказывать большее влияние на телесные процессы;

3) можно получить более легкий доступ к забытым частям опыта, в том числе тем, которые могут послужить ресурсами для решения душевных и телесных проблем;

4) растормаживается потенциал различных частей бессознательного, и, что нам здесь важно, тех, работа которых может оказаться полезной для решения задач клиента;

5) возможности бессознательного к душевному и телесному исцелению усиливаются;

6) усиливаются и способность к творческому поиску (в том числе, за счёт ухода от "бинарной логики сознания", в логике бессознательного "да" и "нет" вполне могут существовать вместе);

7) процесс научения, освоения нового происходит достаточно быстро;

8) базовые убеждения и ментальные стереотипы могут временно ослабнуть или даже как бы временно выключиться, что вместе с трансовой способностью к быстрому научению, дает возможность к их достаточно быстрой трансформации.

Понятно, что гипнотерапия как род деятельности имеет долгую историю, насчитывающую не одно тысячелетие. Но, даже та гипнотерапия, которую можно считать хоть сколько-нибудь современной, за время своего почти стопятидесятилетнего существования успела достаточно сильно измениться в своих формах и инструментах.

В "классической" гипнотерапии господствовал "директивный" стиль. Внушения, которые использовались как в самом наведении ("индукции") транса, так и в работе в "терапевтической" части, обычно походили на очень конкретные приказы. Понятно, что отношения гипнотерапевта с гипнотизируемым были отношениями старшего с младшим. Сама успешность внушений была тем вероятнее, чем в большей степени гипнотерапевту удавалось добиться у гипнотизируемого регресса в беспомощное детское состояние. Гипнотерапевт старался добиться как можно более глубокого транса пациента, чтобы обеспечить более беспрепятственное осуществление внушений. Причем, для работы применялось наведение именно сноподобных трансов.

Настоящую революцию в гипнотерапии произвел М. Эриксон [10], создатель наиболее популярного гипнотерапевтического направления. Отношения гипнотерапевта и клиента (пациента) с развитием его подхода становились все более приближающимися к сотрудничеству. Внушения перестали походить на конкретные директивы. "Косвенные" внушения Эриксона скорее напоминали явные или скрытые предложения. Причем, в нужных случаях они могли быть настолько абстрактны, что клиент мог сам наполнить их своим содержанием (что давало ему ощущение свободы и стимулировало бессознательное творчество). В целом стиль эриксоновской работы определялся его отношением к бессознательному как к резервуару нужного для решения проблем опыта и (что важно в нашем описании) как к вместилищу творческих возможностей. Отметим еще две особенности его подхода: он далеко не всегда стремился в работе с клиентом к глубине погружения в трансовое функционирование, а также считал, что для успешной работы проблема клиента "должна сидеть с ним в его кресле". Подход Эриксона к гипнотерапевтической работе менялся с годами. И его ученики разных лет (впоследствии – сами родоначальники своих школ) "унаследовали разного Эриксона". Большинство из них применяли в своей работе наведение спокойного сноподобного транса. Однако, "гипнотический поиск" является одной из неотъемлемых стадий работы у большинства из них. А один из последних учеников М. Эриксона – Э. Росси, развивая наследие учителя, создал метод, имеющий совсем непосредственное отношение к главной линии нашего изложения [1].

Гипнотерапевтический метод Э. Росси, являющийся, по нашему мнению, одной из "вершин" современной гипнотерапии, воплощает в себе соединение стресса и поисковой активности. Упор в методе Росси делается на мобилизацию и использование творческих возможностей бессознательного. По-видимому, те области бессознательного, которые задействуются в процессе работы в этом методе, можно отнести именно к "сверхсознанию" Станиславского-Симонова. Однако, чтобы "сподвигнуть сверхсознание к работе", а затем и "подпитать" эту работу, в методе Э. Росси используются переживания стрессовых эмоций. Причем, чем более сильное у клиента "зажигание" (термин самого Росси), чем более велика энергия, заложенная в его стрессовых эмоциях, тем больше вероятность успешности такой работы! Не считая целесообразным описывать саму схему подобной работы в данной статье, автор считает необходимым упомянуть, что, несмотря на то что клиент здесь "стартует" из интенсивного переживания стрессовых эмоций, такая работа для него является совершенно безопасной и бережной. Что не мешает ей быть максимально быстрой в получении позитивных результатов.

Кроме использования стрессовой энергетической мобилизации для активизации поисковой активности, развитие современной гипнотерапии демонстрирует еще одну тенденцию. Наверное, самый младший из учеников М. Эриксона – С. Гиллиген в своем методе "Генеративный транс" [2] постулирует то, что неявно начал Э. Росси. По С. Гиллигену, трансовая работа не обязана опираться на "депотенциализацию" сознания, а должна использовать взаимодействие активизированного бессознательного с оставшимся вполне активным сознанием. Понятно, что данная тенденция может привести к некоторому пересмотру взглядов на транс и на то, "кем именно" в нем осуществляется поиск.

В заключение автор не может удержаться от упоминания о том, что развиваемый им в течение ряда лет метод эмоциональной саморегуляции и соматической самотерапии "Рекодинг" (ранее "Стресс-Айкидо") [6,7], который отчасти можно считать и гипнотерапевтическим, "унаследовал" от метода Э. Росси использование в работе энергии интенсивных стрессовых переживаний. И, в определенном смысле, сходно с тем, как это происходит в методе С. Гиллигена, в практиках Рекодинга автор стремится оптимальным образом соединять сознательную намеренную субъектность с идущей от бессознательного энергией "непроизвольных стихий".

Список литературы.

1. Беккио Ж., Росси Э. Гипноз 21 века. - М.: Класс, 2003. - 263 с.

2. Гиллиген С. Генеративный транс: опыт творческого потока. - М.:Психотерапия, 2014. 320 с.

3. Ротенберг В.С., Аршавский В.В. Поисковая активность и адаптация. - М.: Наука, 1984; 192с.

4. Симонов П.В. Эмоциональный мозг. - СПб.: Питер, 2021

5. Хайкин А.В. "Коучинг индивидуального психического эволюционирования" ("КИПЭ") как перспективное направление развития психологической помощи // Психологическая газета "Золотая лестница". Выпуск 10 апреля 2023 г. URL: https://psygazeta.ru/rubriki/god-nauki/3006-kouching-individualnogo-psikhicheskogo-evolyutsionirovaniya-kipe-kak-perspektivnoe-napravlenie-razvitiya-psikhologicheskoj-pomoshchi.html

6. Хайкин А.В. Развитие метода эмоциональной саморегуляции и соматической самотерапии "Рекодинг"//Психосоматические и интегративные исследования. - 2024. - Т.10, No 1. URL: https://pssr.pro/articles/398 

DOI: 10.15275/pssr.2024.0103

7. Хайкин А.В. О методе эмоциональной саморегуляции и соматической самотерапии Рекодинг // Психологическая газета "Золотая лестница". Выпуск 22 января 2025г. URL: https://www.psygazeta.ru/rubriki/god-nauki/5800-o-metode-emotsionalnoj-samoregulyatsii-i-somaticheskoj-samoterapii-rekoding.html

8. Хайкин А.В. Идеи Эволюционной концепции психосоматогенеза и психологические методы лечения и профилактики соматических заболеваний. Тезисы // Психосоматические и интегративные исследования.- 2024, том 10, вып. 4. - URL.: https://user.pssr.pro/articles/405

DOI: 10.15275/pssr.2024.0401

9. Cannon W.B. Bodily changes in pain, hunger, fear and rage: An account of recent researches into the function of emotional excitement. – 1915. Chicago Press..

10. Ericson M.H., Rossi E.L. Hypnotherapy: an exploratory casebook. - NY: Ardent Media, 1980. - 512p.

11. Lazarus R.S. Stress and emotion. - In: XIX Intern. Congr. 19-a Short Symp. L., 1969.

12. Selye H. The stress of Life. N.Y.: McCraw-Hill book Co., 1956.